Baca juga: Beredar Foto Seperti Ini, Chelsea Islan Pacaran dengan Anak Marini Zumarnis?
Cara menguranginya yakni dengan melakukan puasa agar sensitivitas insulin bisa meningkat dan mencegah terjadinya diabetes tipe 2.
3. Memperbaiki kebiasaan makan
Seringkali kita memiliki kebiasaan buruk, seperti pola makan tidak teratur bahkan terlewat untuk makan karena sibuk bekerja.
Dengan berpuasa, ternyata bisa memperbaiki kebiasaan makan.
Baca juga: Tak Hanya Kontrol Kehamilan, Inilah Manfaat Kontrasepsi Bagi Kesehatan
Tubuh akan mengingat bahwa kita hanya akan makan dalam waktu beberapa jam sekali.
Teknik ini dianggap tepat untuk memperbaiki pola makan.
4. Memperbaiki fungsi otak
Rutin berpuasa nyatanya dapat meningkatkan kesehatan neuron dan jalur saraf kita.
Baca juga: Jangan Asal Makan, Tidak Semua Buah Cocok untuk Penderita Diabetes
Puasa juga bisa melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan parkinsonisme.
5. Memperbaiki sistem imun
Selama puasa, tubuh tidak akan disibukkan dengan mencerna makanan di dalam usus.
Baca juga: Susah Mengubah Pola Makan? Ternyata Ini 3 Alasannya, Salah Satunya Sangat Alamiah!
Hal ini akan membuat tubuh lebih mudah untuk menghilangkan radikal bebas dan detoks dari dalam yang mencegah kanker dan penyakit lainnya yang bisa menurunkan imun kita. (*)