NOVA.id – Setiap kepercayaan, rupanya memang menganjurkan seseorang untuk melakukan puasa selama 12-18 jam sehari.
Ternyata, hal ini memang sangat bermanfaat untuk tubuh, loh! Salah satunya bisa mempercepat penurunan berat badan.
Baca juga: Mengapa Puasa Bisa Meredakan Sakit Maag? Ini Penjelasan Dokter
Dilansir dari Boldsky, begini manfaat puasa untuk tubuh. Bukan hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga manfaat luar biasa ini.
1. Mempercepat metabolisme
Salah satu manfaat puasa untuk tubuh yakni mempercepat proses metabolism pada tubuh.
Sebab, saat perut kosong, tubuh akan memiliki banyak waktu untuk mengatur saluran pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.
Baca juga: Panda Raksasa Siap Terbang ke Indonesia, Begini Persiapan Khususnya Selama di Perjalanan
Hal ini tentu saja akan mempercepat metabolisme pada tubuh kita serta mampu membakar lemak.
2. Memperbaiki sensitivitas insulin
Seperti kita ketahui, insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Bagi penderita diabetes, sensitivitas insulin mereka akan berkurang sehingga membuat kadar gula darah meningkat drastis.
Baca juga: Beredar Foto Seperti Ini, Chelsea Islan Pacaran dengan Anak Marini Zumarnis?
Cara menguranginya yakni dengan melakukan puasa agar sensitivitas insulin bisa meningkat dan mencegah terjadinya diabetes tipe 2.
3. Memperbaiki kebiasaan makan
Seringkali kita memiliki kebiasaan buruk, seperti pola makan tidak teratur bahkan terlewat untuk makan karena sibuk bekerja.
Dengan berpuasa, ternyata bisa memperbaiki kebiasaan makan.
Baca juga: Tak Hanya Kontrol Kehamilan, Inilah Manfaat Kontrasepsi Bagi Kesehatan
Tubuh akan mengingat bahwa kita hanya akan makan dalam waktu beberapa jam sekali.
Teknik ini dianggap tepat untuk memperbaiki pola makan.
4. Memperbaiki fungsi otak
Rutin berpuasa nyatanya dapat meningkatkan kesehatan neuron dan jalur saraf kita.
Baca juga: Jangan Asal Makan, Tidak Semua Buah Cocok untuk Penderita Diabetes
Puasa juga bisa melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan parkinsonisme.
5. Memperbaiki sistem imun
Selama puasa, tubuh tidak akan disibukkan dengan mencerna makanan di dalam usus.
Baca juga: Susah Mengubah Pola Makan? Ternyata Ini 3 Alasannya, Salah Satunya Sangat Alamiah!
Hal ini akan membuat tubuh lebih mudah untuk menghilangkan radikal bebas dan detoks dari dalam yang mencegah kanker dan penyakit lainnya yang bisa menurunkan imun kita. (*)