Untuk menghindarinya kita bisa mengonsumsi omega-3 dari ikan salmon.
Kita bisa mengonsumsi kacang merah dan daging sapi.
Untuk makanan kaya vitamin A kita bisa mengonsumsi kentang manis dan sayuran berdaun hijau gelap.
Ingat, bintik ini juga bisa muncul di belakang lengan tangan, bokong, dan paha.
(Baca juga : Wajib Simak, Ini yang Harus Dilakukan Bila Berolahraga di Udara Dingin)
Kelima, bibir pecah-pecah.
Penyebab bibir pecah-pecah adalah kurangnya asupan niasin atau seng.
Kita bisa mengonsumsi produk hewani seperti ayam, hati, dan ikan untuk memenuhi kandungan niasin atau seng.
Sedangkan untuk sumber nabati, kita bisa mengonsumsi buncis dan biji labu untuk kebutuhan seng serta kacang dan jamur untuk niasin.
(Baca juga : Oh… Ternyata Ini Triknya Agar Risoles Tak Berminyak!)
Keenam, kulit melepuh di pinggir mulut.
Kulit melepuh di pinggir bibir menurut Dr Cates adalah tanda kekurangan besi dan vitamin B terutama vitamin B-2 dan B-12.
Cara mengatasinya adalah mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, misalnya sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, ayam buras, daging sapi, dan pepaya.
Ketujuh, alis mata yang menipis.
Jika alis kita menipis pada bagian luar, itu bisa jadi tanda tiroid yang kurang aktif, yang berarti kadar hormon kita tidak seimbang.
Beberapa tanda lain dari tiroid yang kurang aktif yaitu kulit kering, penambahan berat badan, sembelit, atau kelelahan.
(Baca juga : Ingin Memiliki Bokong Kencang? Caranya Mudah, Cukup Pakai 1 Alat Ini Saja!)
Nah, bila diketahui ada tanda-tanda tersebut, sebaiknya periksakan diri ke dokter agar kita bisa tahu apa penyebabnya.
Sumber : www.livestrong.com
Cecilia Ardisty