NOVA.id – Bangun di pagi hari dan menyadari ada jerawat yang baru muncul di wajah kita?
Pasti hal tersebut sangat mengganggu, bahkan bisa membuat kita tak percaya diri.
Jerawat yang muncul tersebut sendiri bisa menjadi salah satu tanda gangguan kesehatan kita.
Misalnya, kekurangan vitamin A atau omega 3.
(Baca juga : Terpopuler: Alasan Pria Sering Memasukkan Tangan ke Dalam Celana Hingga Giliran Ruben Onsu yang Digoda Ayu Ting Ting)
Berikut tanda-tanda yang ada di wajah kita ketika ada masalah kesehatan:
Pertama, tumbuh bulu halus di wajah.
Bila menemukan bulu halus tumbuh di wajah, bisa jadi salah satu tanda ketidakseimbangan hormon akibat kelebihan produksi androgen.
Atau bisa jadi pertanda sindrom ovarium polikistik (PCOS), terutama bila disertai siklus menstruasi yang tidak teratur atau hilang.
(Baca juga : Punya 3 Istri, Ustaz Arifin Ilham Pamer Hal Ini di Media Sosialnya)
Kedua, munculnya jerawat.
Dari beberapa kasus yang ada salah satu penyebab jerawat adalah apa yang kita makan.
Kate Kanner, RDN, LD, mengatakan ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa risiko jerawat akan menurun bila kita mengikuti diet Low Glycemic Index, yaitu mengurangi tepung, gula, dan makanan siap saji.
Selain itu, juga meningkatkan asupan sayuran dan biji-bijian serta menghindari susu penyumbang sebum.
(Baca juga : Tak Hanya untuk Bikin Kue, Ini 7 Manfaat Baking Soda yang Manjur Bikin Kita Makin Pede!)
Ketiga, kantung mata.
Kekurangan tidur adalah salah satu penyebabnya.
Penyebab lain kantung mata juga bisa di dapat dari makanan yang mengandung racun.
Coba kurangi makan makanan seperti telur, susu, dan gluten selama 10 hari untuk membuktikan penyebab kantung mata.
Jika bukan karena makan itu lebih baik kita melakukan tes alergi.
(Baca juga : Patut Dicontoh, Meski Tak Lagi Bersama, Rossa Masih Kompak Urus Anak dengan Yoyo ‘PADI’)
Keempat, bintik seperti jerawat kecil.
Kita sering keliru melihat bintik putih atau kemerahan di wajah adalah jerawat.
Padahal bintik itu dikenal dengan istilah keratosis pilaris, kondisi kulit yang terjadi saat kita tidak mendapatkan cukup asam lemak esensial, zinc, atau vitamin A.
Untuk menghindarinya kita bisa mengonsumsi omega-3 dari ikan salmon.
Kita bisa mengonsumsi kacang merah dan daging sapi.
Untuk makanan kaya vitamin A kita bisa mengonsumsi kentang manis dan sayuran berdaun hijau gelap.
Ingat, bintik ini juga bisa muncul di belakang lengan tangan, bokong, dan paha.
(Baca juga : Wajib Simak, Ini yang Harus Dilakukan Bila Berolahraga di Udara Dingin)
Kelima, bibir pecah-pecah.
Penyebab bibir pecah-pecah adalah kurangnya asupan niasin atau seng.
Kita bisa mengonsumsi produk hewani seperti ayam, hati, dan ikan untuk memenuhi kandungan niasin atau seng.
Sedangkan untuk sumber nabati, kita bisa mengonsumsi buncis dan biji labu untuk kebutuhan seng serta kacang dan jamur untuk niasin.
(Baca juga : Oh… Ternyata Ini Triknya Agar Risoles Tak Berminyak!)
Keenam, kulit melepuh di pinggir mulut.
Kulit melepuh di pinggir bibir menurut Dr Cates adalah tanda kekurangan besi dan vitamin B terutama vitamin B-2 dan B-12.
Cara mengatasinya adalah mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, misalnya sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, ayam buras, daging sapi, dan pepaya.
Ketujuh, alis mata yang menipis.
Jika alis kita menipis pada bagian luar, itu bisa jadi tanda tiroid yang kurang aktif, yang berarti kadar hormon kita tidak seimbang.
Beberapa tanda lain dari tiroid yang kurang aktif yaitu kulit kering, penambahan berat badan, sembelit, atau kelelahan.
(Baca juga : Ingin Memiliki Bokong Kencang? Caranya Mudah, Cukup Pakai 1 Alat Ini Saja!)
Nah, bila diketahui ada tanda-tanda tersebut, sebaiknya periksakan diri ke dokter agar kita bisa tahu apa penyebabnya.
Sumber : www.livestrong.com
Cecilia Ardisty