Baca juga: Ingin Cepat Langsing? Tiru Menu Diet Artis Korea Ini, Ada yang Hanya Makan 3 Butir Telur Rebus, loh!
Taburkan biji bunga matahari di atas roti mentega almond, dan wijen di atas roti alpukat tumbuk.
Jika ingin lebih menyempurnakan menu sarapan kita, alangkah baiknya jika kita menambahkan smoothie hijau untuk sarapan ini.
Tambahkan juga buah dan sayuran, karena merupakan menu terpenting dalam sarapan ini.
4. Scrambled eggs with arugula
Menu ini juga merupakan menu sarapan yang sangat mudah untuk dibuat.
Kita hanya perlu membuat telur orak-arik dan menambahkan daun arugula di atasnya.
Baca juga: 6 Penyebab Diet Anda Gagal
Daun arugula dinilai merupakan sumber protein dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh.
Sehingga, menjadikan menu ini sebagai sarapan akan memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh kita.
5. Vegetable omelet
Bagi kita yang menyukai telur dadar atau omelet, sebaiknya kita mencoba menu sarapan ini.
Kita bisa mencampurkan sayuran yang kita sukai pada omelet yang kita buat.
Tapi, sebaiknya perhatikan minyak yang kita gunakan. Kita bisa menggunakan minyak zaitun untuk menggoreng telurnya.
Baca juga: Ingin Cepat Langsing? Tiru Menu Diet Artis Korea Ini, Ada yang Hanya Makan 3 Butir Telur Rebus, loh!
Hal ini dikarenakan minya zaitun adalah minyak yang paling tahan terhadap oksidasi.
Asam lemak trans serta persentase total zat nutrisinya adalah yang paling sedikit berubah pada suhu 160 derajat C saat dalam proses penggorengan, dibandingkan dengan minyak lainnya.
Jadi, cobalah menu sarapan ini di rumah ya, Sahabat NOVA. (*)
Putri Amalia/NOVA.id