NOVA.id – Biasanya makanan berlemak selalu dianggap tidak baik untuk kesehatan seseorang.
Bahkan, kebanyakan dari kita juga beranggapan demikian.
Namun, tahukah kita bahwa sebenarnya ada lemak tertentu yang benar-benar bagus untuk kesehatan?
Asam lemak omega-3 dan lemak omega-6 adalah salah satu lemak baik yang perlu dipertimbangkan dalam menu makanan kita.
Menurut penelitian, mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, seperti yang mengandung omega-6 secara signifikan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
(Baca juga : Sarapan Bernutrisi dengan Sereal Susu, Solusi Tepat Ibu Millennial)
Apa itu diabetes tipe 2?
Diabetes tipe 2 adalah diabetes yang disebabkan tubuh tidak efektif menggunakan insulin atau kekurangan insulin yang relatif dibandingkan kadar gula darah.
Namun, jangan khawatir!
Dilansir dari Bright Side, berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat lemak omega-6 yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
Sebenarnya, kedelai, minyak bunga matahari, dan kacang-kacangan adalah beberapa dari makanan yang kaya akan lemak omega-6.
Menurut penelitian Jason Wu dari The George Institute for Global Health di Australia, perubahan sederhana dalam diet dapat melindungi orang dari diabetes tipe 2 yang telah mencapai tingkat yang mengkhawatirkan di seluruh dunia.