Hasilnya akan terlihat pada dada. Dada, lengan, dan perut akan terasa kencang.
(Baca juga: Segera Ubah Kebiasaan Kita! Inilah Bahaya Mengisi Baterai Smartphone di Mobil yang Tak Kita Tahu)
3. Thigh and Buttock Muscles
Caranya, berdirilah di keempat kaki, dan lakukan peregangan kaki kiri dan lengan kanan dalam garis lurus.
Lalu, perlahan tekuk mereka, dan sentuh siku kanan ke lutut kiri kita.
Luruskan lagi, lalu ganti lengan dan tungkai.
Latihan ini bagus untuk otot torso dan pinggul, serta bisa memperkuat sebagian besar otot punggung, bokong, dan pinggang.