Untuk protein nabati, ada tahu putih berukuran sedang dan selai kacang yang mengandung 25 gram protein.
Ia juga mengatakan jika protein bisa kita dapat secara mudah dan murah.
( Baca juga : Waduh! Marak Gizi Buruk, Begini Caranya Agar Anak Punya Gizi yang Seimbang dan Sehat )
"Kita juga bisa membuat sarapan yang mudah namun bergizi tinggi. Misalnya dengan setangkup roti yang diberi telur dan segelas susu. Atau roti diberi selai kacang dan susu," jelas dr.Diana.
Kebutuhan karbohidrat anak bisa di dapat dari roti, sedangkan telur dan susu menjadi sumber protein serta kalsium.
Dengan begitu anak pun akan lebih berenergi saat melakukan aktivitasnya.(*)