Ini yang membuat kualitas tidur menjadi buruk.
Sebaiknya pakailah piyama dengan bahan sutra.
Karena bahan ini mampu menghangatkan tubuh ketika dingin atau mendinginkan saat udara panas.
(Baca juga :Ssstt.. Posisi Ini Bikin Lebih Cepat Orgasme, Loh!)
- Gorden yang terlalu tipis
Jika tirai pada kamar kita terlalu tipis, tentu membuat kita sulit tidur nyenyak.
Ini karena tirai yang tipis akan memungkinkan cahaya masuk ke dalam kamar dan kemudian di deteksi oleh kelopak mata.
Saat mata mendeteksi cahaya otomatis otak akan merespon jika waktu tersebut masih siang hari.
Hal ini tentu tidak akan menghasilkan melatonin yang membuat tidur kita menjadi nyenyak.
Saat tidur sebaiknya matikan daya listrik pada ruangan kita agar perjalanan menuju mimpi yang indah semakin mudah.
(Baca juga: Duh, Kurangi Konsumsi Makanan Ini Bila Tak Ingin Wajah Semakin Berminyak!)
- Kamar tidur yang berantakan
Kondisi kamar tidur yang berantakan bisa membuat pikiran kita juga berantakan.
Hal ini juga bisa menimbulkan stres karena kita masih harus berpikir untuk membereskan ruangan kamar.