Tak Harus Berjemur, 5 Makanan Ini Mengandung Vitamin D yang Bagus untuk Tubuh

Baca juga: Prilly Latuconsina Dilarang Liburan Ke Korea Gara-Gara Kumandang Adzan

Mengkonsumsi jamur secara teratur tentunya dapat membantu untuk meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh kita.

Jamur bisa dikonsumsi dalam bentuk matang, dipanggang atau digoreng.

Namun, jamur yang dijemur di bawah sinar matahari bisa lebih bermanfaat karena akan menghasilkan vitamin D yang tinggi saat mereka terkena sinar matahari.

2. Telur

Telur adalah sumber vitamin D.

Baca juga: Menggelar Pesta Ulang Tahun Mewah untuk Arsya, Berapa Dana yang Dikeluarkan oleh Ashanty dan Anang? Ini Penjelasan Ashanty

Sebagian dari kita mungkin ada yang hanya makan putih telur dan membuang kuning telurnya.

Tetapi, jika kita ingin mendapatkan nutrisi maksimal, sebaiknya konsumsi seluruh bagian dari telur itu dan tidak memisahkan keduanya.

Hal ini dikarenakan bahwa kuning telurlah yang kaya akan vitamin D.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai juga mengandung vitamin D, vitamin C, protein dan zat besi yang baik.