NOVA.id - Rumus umum menurunkan berat badan dengan benar adalah dengan cara kurangi makanan dan perbanyak bergerak, termasuk berolahraga.
Tak banyak juga diantara kita yang mengetahui berapakah jumlah kalori yang sudah terbakar saat kita bergerak.
Agar tidak salah sasaran tentu kita harus paham terhadap cara penghitungan jumlah kalori.
Menghitung dengan cermat jumlah kalori dalam setiap gigitan makanan memang membantu selama proses diet.
Baca juga: Ternyata Bukan Diet, Intip Cara Perempuan Ini Sukses Turunkan Berat Badan, Bisa Kita Coba!
Tapi, hal itu menyita waktu dan membuat stres mereka yang kurang cerdas berhitung.
Apalagi kita seringkali menemui banyak kemasan makanan yang tidak memiliki label nutrisi dan jumlah kalori yang terkandung di dalamnya.
"Contohnya makanan berupa produk segar, produk biji-bijian yang dijual kiloan dan banyak makanan restoran. Menghitung kalori dalam makanan seperti itu bisa bikin pusing," ujar penulis The All-Natural Diabetes Cookbook, Jackie Newgent, R.D.N.
Nah bila kita termasuk yang enggan berhitung, sebenarnya ada cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan tetap mengurangi asupan kalori tanpa harus bermain angka.
Baca juga: Ingin Cepat Langsing? Tiru Menu Diet Artis Korea Ini, Ada yang Hanya Makan 3 Butir Telur Rebus, loh!
Pemilik Amy Gorin Nutrition, Amy Gorin, M.S., R.D.N, mengatakan bahwa perubahan gaya hidup kecil bisa menjadi cara yang mudah untuk menurunkan berat badan tanpa harus membuat kita merasa dibatasi kalori.
Berikut adalah enam tips yang akan membantu kesuksesan diet tanpa harus menghitung asupan kalori.