NOVA.id - Memiliki tubuh yang sehat dan ideal merupakan harapan semua orang.
Untuk mendapatkannya mereka pun melakukan beragam kegiatan yang bisa mengurangi lemak dalam tubuh.
Seperti olahraga, menjaga asupan makanan hingga melakukan beragam macam diet.
(Baca juga: Ingin Menikmati Sunset Romantis di Tepi Pantai? Sambangi 5 Lokasi Ini)
Salah satu diet yang biasanya dilakukan yakni diet paleo.
Diet paleo ini disebut juga dengan diet manusia purba.
Karena diet ini memggunakan pola makan seperti manusia yang hidup di zaman purba.
(Baca juga: Natural Tapi Glamor, Riasan Kahiyang Panen Pujian)
Diet ini dianggap sangat optimal untuk sebagian masalah kesehatan yang biasa meneyrang tubuh manusia.
Uji klinis menyebutkan jika diet ini bisa menurunkan risiko terserang penyakit kardiovaskular, tekanan darah, hingga peradangan.
Bukan hanya itu, diet ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, mengurangi masalah jerawat, serta menstabilkan kesehatan pada tubuh dan juga kinerja atletik tubuh.
(Baca juga: Bijak Menggunakan Media Sosial, Jangan Sampai Menyesal Seperti Pembuat 3 Video Viral Ini)
Saat menjalani diet paleo, seseorang dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan cepat saji.
Karena mengikuti pola makan manusia purba, tentu makanan yang dianjurkan yakni dari hasil alam.
Namun akan sulit bagi kita jika mengikuti persis yang manusia purba lakukan.
(Baca juga: Lakukan Tugas Sebagai Kepala Negara dan Kepala Keluarga di Medan, Ini Dia Ekspresi Jokowi Saat Tertangkap Kamera!)
Dengan begitu coba diganti dengan makanan dari hasil pertanian atau alam.
Patokan dari diet ini yakni makanan bebas gluten (lem yang merupakan gabungan protein yang biasa ditemukan di dalam gandum).
Makanan yang bisa dikonsumsi saat diet paleo ini di antaranya sayur, buah, kacangan-kacangan, daging rendah lemak (hewan diberi makan pakan rumput), ikan, dan minyak zaitun.
(Baca juga: Berkaca pada Zaskia Sungkar yang Jalani Operasi Organ Reproduksinya, Simak Cara Merawat Rahim Berikut)
Sedangkan makanan yang harus dihindari seperti produk susu, kacang polong dan kacang tanah, kentang, biji-bijian, gula, gandum, nasi, roti, serta makanan yang berada dalam kemasan atau diproduksi oleh pabrik.
Saat diet paleo minuman pun juga dibatasi.
Kita hanya boleh minum air putih, air kelapa, atau teh organic.
(Baca juga: Inspirasi Bagi DJ di Indonesia, Ay Claudia Jadi Duta Seni dan Budaya ASEAN 2017 )
Ketika ingin makan makanan yang manis, bisa menambahkan pemanis alami seperti madu atau gula kelapa.
Biasanya diet ini dianjurkan bagi penderita diabetes.
Ini karena, diet paleo hanya mengonsumsi karbohidrat yang relative lebih rendah.
Diet paleo ini juga mampu mencegah penyakit jantung dan penyakit serius lainnya.
(Baca juga: Bila Berat Badan Terus Naik, Jangan Lagi Lakukan Kebiasaan Pagi Ini)
Meski banyak manfaat yang bisa diambil dari diet ini, namun ada juga kekurangannya.
Yakni ada kemungkinan yang melakukan diet paleo ini akan mengalami ketidakseimbangan gizi dan kurangnya nutrisi tertentu yang dibutuhkan tubuh seperti nutrisi dari susu dan biji-bijian.
(Baca juga: Ditunjuk Sebagai Kepala Juri Festival Film Asia Tenggara, Livi Zheng: Ini Kado untuk Industri Perfilman Indonesia)
Selain itu kita juga akan mengalami kekurangan garam saat melakukan diet ini.
Saat mengalami kekurangan garam pada tubuh tentu ini tidak baik untuk kesehatan.
Tubuh juga akan mengalami kelebihan protein akibat mengganti makanan yang hanya mengandung karbohidrat. (*)