Baca juga: Wah, Ternyata Inilah 5 Manfaat Berciuman, Nomor 5 Mendukung Diet Kita
Jadi selalu konsumsi bauh dan sayur kaya air seperti semangka, seledri, timun, tomat dan masih banyak lagi dalam konsumsi harian kita. Selain itu, sup juga bisa jadi sumber air bagi tubuh.
6. Minum sebelum makan Coba biasakan minum cukup banyak air sebelum makan. Minum banyak air juga bisa membuat kita kenyang dan makan lebih sedikit loh.
7. Kurangi kafein Minuman seperti kopi dan soda punya efek diuretik yang membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak air ketimbang yang masuk ke dalam tubuh. Jadi sebisa mungkin kurangi minuman berkafein dan ganti dengan air putih.
8. Encerkan minuman lain Jika kita adalah pencinta jus, es teh atau sirup, encerkan setengahnya dengan air putih. Cara ini membuat kita bisa minum minuman kesukaan dengan kandungan air yang lebih banyak.
Kita sebaiknya minum 2 liter air dalam sehari. Nah, cara diatas bisa sangat membantu kita untuk mencukupi kuota harian ini. T
erutama bagi kita yang sering lupa minum air sehingga jadi dehidrasi. Yuk segera praktekan 8 trik cerdik agar kita minum lebih banyak air setiap hari ini. (*)
Sumber:well-beingsecrets.com