Penting adanya mengenali jenis gizi dan memperhatikan asupan gizi serta nutrisi bagi anak.
Cara ini juga menunjukkan betapa sayangnya kita terhadap anak. Karenanya, berikut 4 cara mudah mengantisipasi anak agar tidak mengalami kurang gizi.
1. Perhatikan asupan zat besi
Lagi dan lagi, permasalahan gizi pada tumbuh kembang anak biasanya dikarenakan kekurangan zat besi dalam tubuh mereka terutama bagi yang masih mengenyam bangku sekolah dasar.
Zat besi memiliki peran penting sebagai alat transportasi di dalam sel darah merah untuk melancarkan oksigen.
Baca juga: Mengejutkan, Inilah Satu-satunya Putri Duyung yang Masih Hidup di Dunia
Jika kebutuhan ini tidak dipenuhi dengan baik bisa berdampak buruk juga untuk pertumbuhan organ tubuh karena kurangnya kadar oksigen.
Tidak hanya itu, anak juga akan menampakkan perilaku aneh dari mulai perilaku implusif, pendiam, senang menyendiri hingga memiliki kebiasaan makan yang aneh.
Departemen Pertanian Amerika Serikat merekomendasikan asupan zat besi kurang lebih 18 mg per hari.
Untuk mencukupinya, pastikan dalam menu makanan anak ada makanan-makanan yang mengandung zat besi. Seperti nasi putih, bayam, daging sapi, kacang merah dan kentang.
2. Sarapan teratur
Aktivitas kita sebagai ibu kekinian memang padat sehingga sering kali sarapan sekolah untuk anak terabaikan.