NOVA.id – Aktivitas seperti bekerja di kantor atau mengurus anak sering kali membuat kita tidak memiliki waktu untuk beristirahat dengan cukup.
Faktanya, perempuan berumur 15-55 tahun bisa mudah terpapar depresi karena kurangnya istirahat, aktivitas yang padat, dan lingkungan sekitar yang tidak bersahabat.
Tetapi, tahukah bahwa ternyata depresi bisa kita tangani dengan cara-cara yang sederhana?
(Baca juga: Selalu Salah di Mata Warganet, Begini Curhatan Ayu Ting Ting)
Berikut adalah 5 cara yang dilansir dari Pop Sugar yang bisa dilakukan ketika kita sedang merasa depresi.
1. Jalan Pagi
Latihan dengan intensitas rendah seperti berjalan kaki akan membantu meningkatkan energi positif dan baik untuk memulai pagi kita.
Kita bisa melancarkan peraliran darah dengan berjalan di pagi hari sambil menghirup udara segar.
Cara ini dapat meningkatkan energi kita menjadi lebih positif.
(Baca juga: Jangan Remehkan 5 Manfaat Pisang Ini, Nomor 5 Tak Banyak yang Tahu)
2. Makan Makanan yang Tepat
Makanan tertentu diketahui bisa meningkatkan dan menurunkan mood.