Cobalah mengonsumsi salmon karena salmon kaya omega-3 dan magnesium yang baik untuk dapat meningkatkan mood kita.
(Baca juga: Ulang Tahun Amy Qanita, Nagita Slavina Banjir Pujian, Ini Sebabnya)
3. Pergi ke Luar
Membenamkan diri di alam dapat memiliki efek yang kuat pada kesehatan mental dan fisik kita, loh!
Kita bisa pergi ke luar untuk menikmati pemandangan alam yang indah, seperti ke gunung atau pantai.
(Baca juga: Tiba-Tiba Sekujur Badan Tika Bravani Dipenuhi Lebam, Tak Disangka Ternyata Ini Penyebabnya)
4. Atur Jadwal
Kita harus bisa menjaga ritme dari aktivitas yang kita lakukan sehari-hari agar bisa menyeimbangkan tingkat mood dan energi.
Cobalah untuk tetap memiliki tidur yang cukup, mengatur kapan kita harus bangun, dan beraktivitas.
Ketika semuanya sudah sesuai dengan jadwal yang diatur sedemikian rupa, maka secara alami hal itu akan membuat kita menjadi tidak mudah depresi.
(Baca juga: Sadar Pilihannya Salah, Gadis Ini Atur Lagi Pola Makannya yang Bisa Membuatnya Tak Dapat Pasangan Ini)
5. Meminta Bantuan