NOVA.id- Sarapan merupakan makanan terpenting untuk memulai hari bagi semua orang.
Dengan mengonsumsi makanan sehat akan membantu kita untuk mendapatkan jumlah energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun, sebagian orang harus melewati sarapan mereka untuk menurunkan berat badan.
(Baca juga : Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya)
Dan ternyata inilah merupakan kesalahan besar yang banyak dilakukan orang.
Mereka gagal memahami fakta bahwa alih-alih menurunkan berat badan, justru dengan melewatkan sarapan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Biasanya setelah makan malam kita tidak mengonsumsi apapun lagi hingga pagi.
(Baca juga : Hidangan Spesial Hari Natal Kukis Cokelat, Pas Disajikan untuk Menyambut Tamu)
Sehingga kadar glukosa darah dan energi akan rendah.
Hal ini mengapa sarapan sehat bisa membantu memulihkan energi dan juga tingkat glukosa.
Dengan begitu memiliki sarapan yang kaya nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, vitamin, protein, dan serat merupakan sebuah keharusan yang harus dilakukan.
Melansir dari Boldsky.com, inilah makanan yang bisa dijadikan ke dalam menu sarapan kita.