(Baca juga : Sambut Natal dengan Makeup Nuansa Bold yang Bikin Berani dan Percaya Diri)
1. Telur
Makanan ini kaya akan protein, terutama pada kuning telur.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal penting untuk mengonsumsi telur dengan cara yang benar.
Mengonsumsi satu telur rebus secara teratur merupakan cara terbaik untuk mendapatkan protein.
Tak hanya direbus, telur juga bisa kita goreng menggunakan minyak kelapa atau zaitun.
(Baca juga : Bereaksi Seperti Ini Saat Ditanya Soal Ariel 'NOAH', Benarkah Luna Maya Sudah Melupakan Ariel Seutuhnya?)
2. Tahu
Tahu merupakan salah satu pilihan terbaik untuk mendapatkan kebutuhan protein.
Kita bisa mengolah tahu dengan berbagai cara misalnya dengan menumisnya bersama dengan kangkung.
Ini bisa membantu seseorang menurunkan berat badan secara efisien.
(Baca juga : Hebat, Bahan Alami Ini Bisa Dijadikan Pertolongan Pertama Saat Sakit Gigi)