NOVA.id- Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, tentu tubuh juga akan sehat.
Inilah mengapa banyak orang memilih untuk mengonsumsi makanan yang mengandung bahan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bagi perempuan tubuh yang sehat bisa menunjang penampilan yang sempurna.
(Baca juga : Viral Bayi Tersiram Air Panas, Reaksi Sang Ayah Bikin Warganet Melongo!)
Dengan begitu mereka berlomba-lomba untuk mengonsumsi makanan sehat salah satunya buah.
Mereka percaya jika buah banyak mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan dan kecantikan mereka.
Melansir dari Boldsky.com, berikut buah yang bisa membantu perempuan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan mereka.
(Baca juga : 5 Potret Kemesraan Nindy Bersama Suaminya Sebelum Dimutilasi)
1. Apel
Buah yang memiliki aneka ragam warna seperti merah, hijau, dan kuning ini memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi.
Tak hanya buahnya, kulit buah apel juga mengandung senyawa unik yang disebut dengan quercetin.
Kandungan tersebut mampu melindungi reaksi alergi dan pembengkakan.
Banyak penelitian yang membuktikan jika mengonsumsi lima buah apel setiap minggu akan kebal terhadap infeksi flu dan paru-paru daripada mereka yang tidak makan apel.
Perlu diperhatikan saat makan apel bijinya sebaiknya dibuang karena mengandung sianida.
(Baca juga : Terciduk Lakukan Ini Pada Afgan, Rossa Bikin Salah Fokus Hingga Banjir Doa Dari Warganet)
2. Pisang
Pisang mungkin mengandung kalori (100 kalori per buah).
Namun buah ini memiliki kandungan kalium dan pati sehat yang bisa mengatur tekanan darah kita, memperbaiki fungsi ginjal, memperkuat metabolisme, serta memberi stamina selama beraktivitas.
(Baca juga : Rapper Korea Jay Park Dibikin Syok Oleh Aksi Pesulap Indonesia, Videonya Trending Nomor Satu di YouTube)
3. Melon kuning
Buah yang satu ini sangat lezat saat disantap.
Di dalamnya juga terkandung serat dan vitamin A.
Buah ini bisa membantu memperbaiki sel kulit yang rusak dan membuat kulit bercahaya dan sehat.
Tak hanya itu buah ini juga bisa meningkatkan penglihatan kita.
(Baca juga : Ingin Bunuh Diri, Ternyata Alasan Bocah Ini Bikin Miris)
4. Blueberry
Blueberry cukup terkenal dengan kandungan antioksidannya.
Selain itu buah ini juga kaya akan flavonoid yang bisa meningkatkan ingatan kita, meningkatkan kemampuan kognitif, serta mengurangi risiko demensia akibat usia dan penyakit alzheimer.
Buah ini juga baik untuk kita yang ingin memiliki tubuh langsing.
(Baca juga : Tak Hanya Digunakan untuk Bibir, Ternyata Ini Dia 5 Fakta Mengejutkan Manfaat Lip Balm, Nomor 1 Bikin Percaya Diri!)
5. Grapefruit
Buah ini bagus untuk jantung kita.
Banyak penelitian yang menunjukkan jika buah ini memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol darah.
Antioksidan yang ada di dalamnya juga bisa memperpanjang usia kita dengan mengurangi jumlah radikal bebas di dalam tubuh.
6. Ceri
Buah ini mengangumkan bagi perempuan.
Karena buah ceri mengandung senyawa majemuk yang disebut anthocyanin yang bisa mengurangi tingkat kolesterol dan juga meningkatkan kekuatan otak.
(Baca juga : Isi Libur Akhir Tahun Bersama Keluarga dengan Karakter Ini, Yuk!)
7. Anggur
Anggur merah mengandung zat kimia yang disebut dengan resveratrol yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung bahkan mencegah kanker di kepala dan leher.
Buah super ini mengandung asam khusus yang disebut asam malat yang memiliki kemampuan menjaga gigi tetap putih dan bebas noda.
Konsumsi buah ini sebelum matang karena konsentrasi asam cenderung menurun seiring berjalannya waktu. (*)