NOVA.id- Ketika ingin menurunkan berat badan, kita akan berpikir keras apa yang harus dilakukan.
Apakah mengurangi karbohidrat atau sedikit mengonsumsi lemak?
Melansir dari womenshealthmag, Fatima Cody Stanford, M.D., seorang instruktur kedokteran dan pediatri di Harvard Medical School dan dokter obat obesitas di
Massachusetts General Hospital, mengatakan jika ada lima aturan dasar penurunan berat badan yang harus dilakukan setiap perempuan.
(Baca juga : Wah Ternyata Ratu Elizabeth Sudah Siapkan Kado Spesial Natal untuk Pegawai Kerajaan, Isinya Bikin Takjub)
"Saya menyarankan agar Anda menerapkan aturan penurunan berat badan dasar ini pada saat yang bersamaan, kecuali jika Anda merasa terlalu menantang untuk
menerapkannya sekaligus," katanya.
Ia juga mengatakan untuk mencoba mengambil pendekatan secara bertahap.
(Baca juga : Remaja Ditemukan Meninggal, Ternyata Penyebabnya Seperti Ini)
Mulai dari diet, mengatur program, pindah ke aktivitas fisik, rutin menjalaninya, dan sebagainya.
Berikut lima langkah yang harus dijalani agar penurunan berat badan berhasil.
(Baca juga : Jarang Diketahui Publik Soal Riana, Ini Respon Deddy Corbuzier Sampai Lakukan Hal Tak Terduga)