Di bawah ini adalah ambang batas normal yang bisa kita konsumsi dalam sehari.
Kopi hitam 65-120 mg. Espresso 30-60 mg. Latte atau cappuccino 100-120 mg. Minuman energi 80-100 mg. Teh 10-50 mg.
Baca juga: Bercak Gelap di Kulit Rentan Timbul Saat Hamil? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Seperti halnya makanan, memadukan dan memodifikasi dengan minuman lainnya penyanding kopi adalah kuncinya.
Kopi adalah minuman ajaib yang bisa menghasilkan efek luar biasa bagi tubuh seperti meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk.
Namun, mengkonsumsi secara berlebihan tentunya dapat menyebabkan beberapa efek kesehatan negatif dalam jangka panjang.
Jadi, pastikan mulai dari sekarang apabila ingin mengkonsumsi kopi, takar dulu kebutuhan kopi yang akan diseduh tiap hari.(*)