NOVA.id - Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, kita tak pernah lepas dari masalah atau tekanan.
Bahkan, terkadang tekanan itu justru memberi dampak buruk bagi diri kita, termasuk beberapa kasus bunuh diri.
Apabila ditelisik, sebenarnya kasus bunuh diri tak lain adalah mental kita yang sedang tidak sehat dan psatinya melalui fase stres
Tapi, ternyata stres yang kita miliki bisa dikurangi dengan melakukan beberapa perubahan kecil yang sederhana dan efektif.
Baca juga: Keriput Memang Mengganggu Penampilan, Atasi Masalahnya dengan Konsumsi Sayuran Ini
Melansir dari LifeHack, ini dia NOVA paparkan tujuh teknik yang mungkin bisa membantu mengurangi stres secara drastis dan hidup kita menjadi lebih baik serta bermakna.
1. Tidur dan bangun lebih awal
Kita semua tahu betapa pentingnya tidur. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal bisa membantu kita memulai hari dengan benar.
Jika pagi hari kita kacau, kemungkinan sisa harinya juga akan mengikuti energi ini.
Baca juga: Sarapan Praktis dengan Nasi Megono, Menu Tradisional yang Gurihnya Super Mantap
Untuk mencegah hal ini terjadi, beri waktu di pagi hari yang maksimal sehingga kita pun dapat bersantai dan bersiap-siap untuk menjalani aktivitas dengan rileks.
Tentunya, kita bahkan bisa mengatur diri pada malam sebelumnya, sehingga di pagi hari kita bisa menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang benar-benar kita sukai seperti membaca, menjurnal, bermeditasi dan sebagainya.