Apakah efek dari akhir pekan kita ikut menumpuk ke sisa minggu ini?
Apakah hanya menghabiskan berjam-jam sehari memeriksa Facebook dan menggulir melalui media sosial?
Cobalah, luangkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita hingga benar-benar melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan hari ini.
Begitu telah mengidentifikasi kebiasaan ini, mungkin kita akan melihat apakah kita dapat membuat beberapa perubahan sehingga tidak menjadi masalah.
Misalnya, jika kita menghabiskan sekitar 5 jam seminggu di media sosial, pertimbangkan untuk memotong waktu ini menjadi dua dan menggunakan sisa waktu untuk mengambil hobi baru atau melakukan sesuatu yang terasa bermanfaat dan terarah.
6. Makanlah dengan baik
Nutrisi yang buruk sebenarnya bisa membuat tubuh lebih sulit beradaptasi dengan stres.
Bila Anda mengkonsumsi berbagai macam makanan sehat, ini memberi nutrisi yang dibutuhkan untuk melewati hari itu.
Jika belum, cobalah untuk memasukkan banyak sayuran segar dan buah-buahan, protein, lemak sehat dan biji-bijian ke dalam makanan.
Baca juga: Duh, Pakai Handuk untuk Mengeringkan Wajah Bisa Bikin Rusak Penampilan! Ini Alasannya
Ingat juga untuk minum banyak dan banyak air putih sepanjang hari, karena ini juga dapat membantu mengembalikan tingkat energi dan memperbaiki fungsi tubuh.
Makanan yang harus dihindari meliputi makanan cepat saji, makanan olahan dan makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna dan citarasa buatan.
Ini termasuk pemanis buatan dan pemanis buatan seperti sirup jagung fruktosa tinggi.
7. Berlatih bersyukur
Salah satu cara termudah untuk menghilangkan stres dari hidup kita adalah dengan bersyukur atas semua kesempatan dan pengalaman luar biasa dalam diri kita.
Di penghujung setiap hari, jadikanlah satu titik untuk merenungkan 7 hal yang bisa meningkatkan kita untuk bersyukur.
Baca juga: Kuning Cetar, Segini Harga Sepatu Syahrini, Warganet: Kebeli Motor Satu
Mungkin malah masuk akal untuk bertanya pada diri sendiri, "Apa hal terbaik yang terjadi pada saya hari ini?"
Ini juga merupakan pertanyaan bagus untuk bertanya kepada keluarga saat makan malam atau untuk berbagi dengan teman sekamar atau pasangan.
Bagaimana? Ayo awali harimu dengan menyenangkan dan hilangkan stres yang membelenggu.(*)