Baca juga: Bercak Gelap di Kulit Rentan Timbul Saat Hamil? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Jika situasi berada dalam kendali, jaga pikiran agar tetap fokus pada solusi dan bukan masalahnya.
Bila kita memberi energi pada masalah, maka akan menjadi lebih rumit dan sulit dikelola.
Tapi, jika kita pintar dalam mengalihkan energi ke solusi, apapun yang kita hadapi menjadi lebih mudah dan tidak rumit untuk ditangani.
4. Belajar mengatakan 'Tidak'
Salah satu cara paling ampuh untuk mengurangi stres dalam hidup adalah belajar bagaimana mengatakan 'Tidak' terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak diinginkan.
Jika merasa setuju dengan sesuatu karena kita merasa tidak enak atau karena kita "seharusnya" melakukannya, kita mungkin ingin mempertimbangkan kembali pemikiran ini.
Baca juga: Aliando Putuskan Keluar dari Sinetron Terakhirnya, Sosok Ini Menahan Tangis Melihat Kepergiannya
Menekankan tekanan pada diri kita seperti ini dapat menyebabkan banyak tekanan yang tidak perlu dan juga bisa membuat sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin dilakukan.
Belajar bagaimana mengatakan 'Tidak' itu ampuh dan semakin dilatih untuk menggunakannya, semakin banyak ruang yang akan tercipta dalam hidup kita untuk hal-hal yang benar-benar ingin mengatakan 'Ya'
5. Batasi gangguan
Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan kembali bagaimana kita menghabiskan waktu minggu lalu, apakah ada gangguan yang bisa dihindari?