NOVA.id – Saat ini, kita sedang hidup di mana semuanya serba cepat dan instan, salah satunya dalam hal makanan.
Coba tanyakan pada diri kita sendiri, seberapa sering kita memakan makanan cepat saji dalam satu bulan?
Dalam ilmu kedokteran, umur bisa bertambah jika kita hidup dengan sehat dan tidak menyiksa tubuh kita sendiri.
(Baca juga: Tips dan Trik Rubah Penampilan Busana di Tahun Baru Ala Fashion Enthusiast)
Sebenarnya, menurut sebuah studi Harvard yang terkenal, ada lima faktor yang berkontribusi terhadap umur panjang, yaitu tidak merokok, sering bersosialisasi dengan teman dan keluarga, olahraga yang teratur, menjaga berat badan, dan mengonsumsi makanan sehat dengan nutrisi yang cukup.
Namun, dilansir dari BoldSky, artikel ini akan membahas poin kelima, yaitu mengenai mengonsumsi makanan sehat dengan nutrisi yang cukup.
Berikut adalah 5 daftar makanan yang dianggap baik bagi kesehatan dan bisa membuat kita hidup lebih lama.
(Baca juga: Yuk Jadi Perempuan Mandiri Finansial dengan 6 Cara Ini, Nomor 1 Sering Kita Lakukan)
1. Sayuran Berdaun Hijau
Menambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam menu makanan harian kita adalah hal terbaik yang dapat kita lakukan bagi tubuh selain olahraga.
Hal ini dikarenakan semua sayuran berdaun hijau, dari bayam hingga biji-bijian kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan agar tubuh kita tetap berfungsi sebaik mungkin dan terbebas dari efek terkena radikal bebas.
Ditambah lagi, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran hijau sekali sehari dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang mengancam jiwa hampir 15%.