"Banyak yang menggembar-gemborkan ini sebagai revolusioner, tapi sebenarnya tidak.”
“Mandi air dingin setiap hari saja sudah cukup bagus, tidak perlu menyiksa diri,” kata Kumar.
Namun tak ada salahnya jika hendak mencoba. Pastikan kita merasa aman saat melakukannya.
(Baca juga: Wah, Warganet Bingung yang Mana Aurel Hermansyah, Foto Jadulnya Sungguh Bikin Pangling!)
“Coba ini hanya jika tidak keberatan dengan ketidaknyamanan atau benar-benar menikmatinya," kata Nadolsky.
Lakukan selama 10 sampai 15 menit. Jika merasa sakit, segera hentikan.
Juga, jika ada bagian yang mati rasa atau kulit berubah putih atau ungu, hentikan.
(Baca juga: Habiskan Waktu 30 Menit Mutilasi Istri, Polisi Berencana Lakukan Tes Kejiwaan Pelaku)
Begitu pun ketika pernapasan melambat atau menjadi sulit.
Sebab, bila dilakukan dengan cara yang tidak aman, ada risiko hipotermia dan frosbite atau radang dingin.
Jaringan tubuh membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah.
(Baca juga: Tenang, Kita Tetap Bisa Ngemil Tanpa Khawatir Berat Badan Naik Asal dengan Cara Ini)
Frosbite umumnya terjadi pada tangan, kaki, hidung dan telinga serta bisa menjadi luka yang sangat serius, dan memakan waktu beberapa minggu untuk pulih.(*)
(Glori K. Wadrianto/Kompas.com)