Selain itu biji-bijian ini juga kaya akan asam alpha-linoleat sehat dan asam lemak omega-3.
(Baca juga : Hidup Dalam Keberagaman, Ini Dia Tradisi 5 Negara Saat Merayakan Hari Natal, Paling Terakhir, Paling Unik!)
4. Kacang edamame
Edamame adalah kata dari jepang yang menggambarkan hidangan sederhana dari batang kedelai rebus dengan garam.
Kacang ini merupakan protein lengkap berbasis tanaman langka kareba mengandung semua asam amino sesnsial yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Asam amino juga dibuthkan untuk membangun otot.
(Baca juga : Seberapa Rutin Olahraga Intens Harusnya Dilakukan? Begini Penjelasannya)
5. Keju Cheddar
Makanan yang satu ini terkenal sangat lezat.
Kandungannya terdapat protein, lemak sehat, vitamin D, dan kalsium.
(Baca juga : Ingin Momen Natalmu Spesial? Yuk, Rasakan Foto dengan 6 Pohon Natal Kece Ini, Nomor 1 Pernah Masuk MURI, lho!)
6. Kacang hitam
Bahan makanan yang digemari dalam makanan meksiko ini memiliki protein yang berlimpah di dalamnya.
Selain itu juga kaya akan lemak sehat dan antosianin yang diketahui bisa meningkatkan kekuatan otak kita.
(Baca juga : Menutup Akhir Tahun 2017, Sederet Artis Ini Memilih Liburan ke Luar Negeri Sebagai Tujuan Wisata)
7. Kacang merah
Kacang polong ini kaya akan serat.
Kemampuannya bisa mengurangi kadar gula darah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes. (*)