Dengan begitu bisa mencegah makan berlebihan dan rasa lapar yang terlalu dini.
Kita bisa menyantap menu sederhana seperti telur, roti panggang dengan salad, atau makanan lain yang kaya akan protein.
(Baca juga : Siapa Sangka, Model Cantik Asal Filipina Ini Ternyata Masa Mudanya Bikin Pangling, Lihat Transformasinya)
2. Minum segelas air sebelum makan
Fakta mengatakan minum segelas air sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebih.
(Baca juga : Media Asing Sebut Jakarta 10 Tahun Lagi Tenggelam Jika Tak Lakukan Hal Ini)
3. Jangan minum yang manis dan bersoda
Sebaiknya singkirkan minuman yang mengandung alkohol, soda, ataupun yang terlalu manis.
Minuman beralkohol bisa memperlambat metabolisme kita yang merupakan mekanisme pembakaran lemak alami tubuh.
Selain itu minuman ringan dan cairan bersoda mengandung banyak gula yang bisa menaikan berat badan.
Jika kita tidak bisa menghindarinya, cukup mencicipinya hanya segelas kecil untuk mengurangi asupan kalori.
(Baca juga :Ini Dia Manfaat Buah Pir yang Tak Banyak Orang Tahu)