NOVA.id- Tubuh ideal adalah dimana tidak adanya penumpukan lemak pada tubuh.
Banyak orang yang menganggap jika lemak hanya disebabkan dengan pola makan yang tidak dijaga.
Namun sebenarnya ada juga kebiasaan yang bisa membuat tubuh memiliki lipatan lemak.
(Baca juga: Usai Minta Maaf Kepada Via Vallen, Makeup Artist Ayu Ting Ting Berulah Kembali, Kenapa Lagi?)
Bukan hanya penampilan yang tidak bagus, tapi juga banyaknya lemak di tubuh bisa mengundang berbagai penyakit.
Melansir Kompas.com, ternyata ada lima kebiasaan yang bisa membantu kita untuk terbebas dari lemak.
(Baca juga: Keren, Ternyata Ini Merek Jaket Bomber Nagita Slavina, Pantas Mahal!)
1. Simpan catatan makanan
Cobalah untuk menyimpan catatan makanan kita.
Artinya bukan harus menghitung kalori, tapi mencatat apa saja yang sudah kita makan.
Tulis semua makanan yang masuk ke tubuh dalamsehari, setiap hari, serta perkiraan waktu makannya.
“Menyimpan catatan makanan adalah cara terbaik untuk pemula untuk mendapatkan pegangan apa yang dia makan setiiap hari,” kata Shelby Starnes, pakar nutrisi yang membantu persiapan binaragawan mengikuti kompetisi.