Kemudian setelah seminggu, kita akan melihat polanya.
Mungkin kita cenderung menghindari makan saat stres atau mengasup makanan yang kurang bernutrisi saat malam hari.
“Dua dari masalah terbesar yang saya lihat adalah terlalu banyak dan kurang makan, ujar Starnes.
“Sebuah catatan membuat kita lebih bertanggungjawab serta membantu mencari tahu di mana perlu melakukan perubahan pola makan.”
(Baca juga: Beredar Video Akad Nikah Antara Vicky Prasetyo dan Angel Lelga, Settingan Atau Bukan?)
2. Banyak minum air putih
Mungkin tips ini terlihat mudah namun jika tidak dibiasakan bisa dengan mudah menemui kegagalan.
Minumlah dua liter air putih setiap hari.
Namun kita juga perlu menambah minum sekitar 500 ml setiap 30 menit setelah berolahraga.
(Baca juga: Masih Dalam Kandungan Saat Peristiwa Perampokan Terjadi, Kini Putri Dodi Triono Tumbuh Cantik dan Lucu)
3. Kunyah makanan
Hal ini mungkin terlihat sepele, namun perlu kita coba.