NOVA.id- menjaga kesehatan tubuh memang tidak mudah.
Semakin maju zaman, semakin banyak pula hal yang membuat kita terhipnotis untuk melupakan kesehatan tubuh.
Menjalani gaya hidup sehat tentu harus dengan aturan yang teratur dalam mengonsumsi makanan.
(Baca juga: Normalkah Si Kecil Memainkan Alat Kelaminnya? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya)
Dengan melakukannya dengan teratur tentu akan membantu kita mendapatkan tubuh yang sehat.
Ternyata ada beberapa kesalahan yang sering kita lakukan pada saat makan siang.
Bahkan hal ini tak pernah kita sadari.
Melansir Boldsky, terdapat beberapa kesalahan makan siang yang bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita, di antaranya:
(Baca juga: Sering Pesan Shabu Lewat Telepon Seluler, Diduga Ini Alasan Kuat Jennifer Dunn Lagi-Lagi Pakai Narkoba)
1. Makan di luar setiap hari
Saat akan pergi ke kantor mungki kita terburu-bur dan tidak sempat menyiapkan bekal untuk makan siang.
Dengan begitu kita sering menghabiskan makan siang dengan makan di luar.
Makanan dari restoran ataupun makanan cepat saji mengandung kalori yang banyak, lemak jenuh, dan juga garam dibandingkan dengan makanan rumahan.
Hindari makan di luar dan menyiapkan sesuatu di rumah sendiri.
(Baca juga: Bahagia Jennifer Dunn Terciduk Kasus Narkoba, Sarita dan Anak-anaknya Lakukan Hal Ini)
2. Makan di meja kerja
Saat makan di meja kerja kita bisa meningkatkan jumlah makanan yang kita konsumsi saat istirahat makan siang.
Hal ini bisa menyebabkan kita makan banyak.
Karena saat makan di meja kerja kita kehilangan jejak sudah berapa banyak makanan yang kita konsumsi.
(Baca juga: Terjerat Kasus Narkoba, Lihat Sindiran Bagi Jennifer Dunn, Bikin Menohok!)
3. Menggunakan ponsel saat makan
Menggunakan ponsel saat makan, bisa mengganggu kita saat makan.
Ponsel membuat kita tidak fokus seberapa banyak makanan yang sudah kita makan.
Cobalah untuk beristirahat dari aktivitas ponsel kita saat makan siang.
(Baca juga: Begini Gaya Liburan Ruben Onsu dan Sarwendah di Jepang, Warganet: Romantis!)
4. Minum kopi setelah makan siang
Mungkin menyeruptu kopi di pagi hari tidak masalah.
Namun setelah makan siang jika kita mengambil secangkir kopi akan membuat kesalahan.
Minum secangkir kopi enam jam sebelum tidur bisa mengganggu pola tidur kita.
(Baca juga: Berjuta Kebaikan dalam Segelas Susu Gurih Tanpa Garam yang Wajib Kita Tahu)
5. Menyingkirkan sayuran hijau dalam menu makanan
Jika kebiasaan menyingkirkan sayuran hijau dalam menu makan siang kita, maka kita akan kekurangan nutrisi di dalamnya.
Dianjurkan untuk menyertakan sayuran hijau di makan siang kita seperti bayam, brokoli, kol, dan lainnya yang bisa memberikan nutrisi penuh seperti serat, vitamin C, dan antioksidan.
(Baca juga: Ketahuan Jalan Bersama Pria Lain, Seorang Suami Tega Menimbun Istri dengan Tanah di Semak-Semak)
6. Jangan lupa minum air putih
Minum air putih merupakan hal penting.
Ini sama halnya dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Menghidrasi tubuh setiap 15 menit dengan air putih bisa menghindari tubuh kita terhadap dehidrasi.
Saat tubuh mengalami dehidrasi maka bisa menimbulkan konsekuensi yang menggangu, seperti gangguan pencernaan, kelelahan, bahkan metabolisme yang lambat. (*)