"Saya meletakkan laptop, dan meninggalkannya persis di tempat saya berencana bekerja di pagi hari," tambah dia.
(Baca juga: Begini Loh Cara Memanfaatkan Khasiat Buah Kelapa untuk Tubuh)
2. Yakinkan diri
Jika kita terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa kita bukan tipe orang yang bisa bangun pagi, inilah saat untuk mengubahnya.
Alih-alih menggerutu tentang betapa buruknya kebiasaan bangun tidur kita, katakan pada diri sendiri seberapa besar niat untuk bangun di pagi hari, dan teruslah mengatakannya.
"Sugesti dari diri memiliki kekuatan besar," ucap Ramlakhan.
(Baca juga: Bukannya Jadi Cantik, Justru Ini yang Didapat Perempuan Thailand Usai Gagal Lakukan Implan di Hidung, Serem!)
3. Biarkan cahaya masuk ke kamar
Memulai hari dengan jumlah sinar matahari yang cukup akan mengatur ulang ritme sirkadian, dan mengirimkan pesan "ayo bangunkan" ke otak.
Ritme sirkadian adalah proses biologis yang menunjukkan osilasi endogen dan berulang setiap sekitar 24 jam.
Ramlakhan menyarankan agar kita tidur dengan sebagian tirai yang terbuka.
4. Jauhkan gadget dari kasur