Sementara, magnesium mengatur hormon kortisol.
Jadi, jika kekurangan magnesium tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol lebih banyak.
Kortisol ini adalah hormon yang bertanggung jawab pada perasaan stres.
(Baca juga: Gawat! 2 Bocah Penjual Tisu di Blok M Jadi Korban Pedofilia WNA)
"Serotonin adalah bahan kimia otak yang bagus dan menurun saat Anda mengalami PMS. Tapi, ini bergantung pada magnesium untuk produksi dan fungsinya," tambahnya.
Para dokter dan spesialis hormon mengatakan, menuruti nafsu makan saat siklus kewanitaan ini datang bukanlah masalah besar.
Hal itu malah lebih baik daripada mencoba untuk menolak hasrat tersebut.
Chiropractor Vincent Caruso dari New Jersey Total Health menjelaskan, efek kecanduan semacam ini disebabkan karena ketidakseimbangan hormon.
(Baca juga: Saat Stres, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh, Nomor 2 Sering Dirasakan)
"Perut membutuhkan makanan manis untuk mengembalikan keseimbangan."
"Sementara itu, jantung membutuhkan makanan berlemak untuk melanjutkan keseimbangan," ucapnya.
Ada cara yang bisa kita lakukan agar berat badan tidak bertambah saat memasuki siklus rutin kewanitaan ini.
(Baca juga: Ingin Pernikahan Harmonis dan Bertahan Lama? Inilah 10 Hal yang Wajib Dilakukan)
Yakni dengan cara mengurangi konsumsi makanan olahan, kafein alkohol, dan kabohidrat olahan dua minggu menjelang datangnya menstruasi.
Kita juga bisa mengonsumsi serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah dan produksi hormon yang bertanggung jawab atas meningkatnya nafsu makan.
(Kompas.com/ Ariska Puspita Anggraini)