Tubuh manusia selalu mengeluarkan energi, bahkan saat tidur.
Memang saat tidur energi yang dikeluarkan tidak sebesar aktivitas yang dilakukan saat bangun.
Setelah semalaman kita tidur tanpa makan dan minum, maka di pagi hari energi akan berkurang.
(Baca juga: Singkirkan Insomnia dengan Cara Ini Jika Tak Ingin Kesehatan Tubuh Terganggu)
Seperti halnya orang yang habis berpuasa, kita membutuhkan pengisian energi kembali.
Untuk mempersiapkan diri berkativitas, sarapan pagi sangat dibutuhkan.
Bagi anak yang telah memasuki usia sekolah, sarapan pagi merupakan hal wajib yang harus dilakukan untuk meningkatkan konsentrasinya saat menerima pelajaran.
Sebuah penelitian menunjukkan anak-anak yang menyantap sarapan memiliki prestasi yang baik di sekolah.
(Baca juga: Beberapa Jam Sebelum Meninggal, Ternyata Dolores Sempat Komunikasi dengan Sosok Ini, Siapa Dia?)
Sarapan bisa membuat anak merasa cukup kenyang sehingga ia tidak akan merasa pusing, lemah, lesu, atau sakit perut karena lambung belum terisi.
Selain itu sarapan juga mengurangi risiko terjadinya obesitas.
Karena saat anak belum sarapan cenderung membeli jajanan yang kebanyakan instan dan tidak sehat di sekolah.