Sarapan harus berisi seperempat energi dan zat gizi yang dibutuhkan dalam sehari sehingga bisa memenuhi sebagian kebutuhan nutrisi pada anak.
Sarapan lengkap terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan juga mineral.
(Baca juga: Kesepian Setelah Suaminya Meninggal, Perempuan 95 Tahun Ini Akhirnya Hidup dengan Mahasiswa 27 Tahun)
Memang agak sulit menyuruh anak untuk sarapan.
Dengan begitu para ibu harus pintar membuat kreasi yang menarik dalam mengolah dan menyajikan makanan agar anak tertarik menyantapnya.
Dengan membiasakan anak makan secara teratur, diharapkan pola makan yang baik ini akan terbawa hingga dewasa nantinya.
Hal ini tentunya akan membuat tubuh menjadi sehat dan juga terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh makanan, seperti obesitas, penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan lainnya. (*)
(Kompas.com / Glori K. Wadrianto)