(Baca juga: Cara Ini Bisa Dilakukan untuk Mencegah Obesitas)
Kita tidak dapat menyangkal kalau gula sangat adiktif dan sulit untuk berhenti mengonsumsinya.
Faktanya, gula dapat memicu obesitas dan masalah hati.
Saat kita berhasil berhenti mengonsumsi gula, kita akan merasa lebih berenergi, kulit pun akan terasa bersih, dan akan mengurangi masalah hidung tersumbat.
(Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!)
Kontrol porsi makan kita
Cara kedua dari Bob adalah mengatur porsi makan.
“Atur porsi makan kita menjadi setengah porsi dari yang biasanya kita makan, lama-kelamaan berat badan kita akan turun dengan sendirinya,” ujar Bob.
Sangat mudah, kan? Tak perlu sampai mengubah apa yang kita makan, tetapi berapa banyak yang kita makan.
Jika biasanya kita mengonsumsi 1 porsi pasta, sekarang biasakan untuk memakan ½-nya saja.
(Baca juga: Wah, Jangan Sampai Anak Menderita Gizi Buruk atau Stunting, Efeknya Terasa Hingga Jangka Panjang!)
Pastikan kita mengonsumsi gizi seimbang