Terakhir, Bob menekankan agar kita selalu memerhatikan apa saja yang kita makan dan seberapa imbang nutrisi di dalamnya.
“Yang harus kita pertimbangkan adalah jumlah protein, lemak, dan karbohidrat di dalam makanan kita. Pastikan kita mengonsumsi kombinasi nutrisi yang seimbang setiap kita makan,” ujar Bob.
Dengan begitu, kita akan makan lebih sedikit, bahkan mengurangi konsumsi camilan.
(Baca juga: Tak Hanya Bikin Tidur Makin Nyenyak, Guling Juga Bisa Memberi 3 Manfaat Kesehatan Ini)
Selain itu, tubuh kita juga akan menjadi lebih sehat karena mendapat asupan nutrisi yang seimbang.
“Mulailah kebiasaan makan seperti itu, tubuh kita pasti akan terasa lebih baik, dan kita akan semakin termotivasi dalam menurunkan berat badan.” (*)