Awali dengan berjalan selama 10 menit, jangan langsung olahraga berat seperti olahraga beban.
Baca juga: Ssst… Ternyata Premix Jauh Lebih Mudah Digunakan untuk Bisnis Kuliner, Loh! Ini Dia Alasannya
2. Mengunyah permen karet
Jangan mengunyah permen karet lebih dari 10 menit ketika perut sedang kosong.
Asam lambung yang dihasilkan saat mengunyah permen karet dapat berakibat buruk untuk perut saat kondisinya kosong.
Terlalu lama mengunyah permen karet saat perut dalam keadaan kosong dapat menyebabkan gastritis.
Baca juga: Jangan Terlalu Panik, Ini yang Terjadi Saat Tak Sengaja Tertelan Permen Karet
Gastritis adalah kondisi ketika lapisan lambung mengalami iritasi, peradangan atau pengikisan.
Berdasarkan jangka waktu perkembangan gejala, gastritis dibagi menjadi dua, yaitu akut (berkembang secara cepat dan tiba-tiba) dan kronis (berkembang secara perlahan-lahan).
Baca juga: Berjuta Kebaikan dalam Segelas Susu Gurih Tanpa Garam yang Wajib Kita Tahu
3. Minum obat
Aspirin, parasetamol, dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (NSAID) tidak dapat dikonsumsi saat perut kosong.