Makanan mengandung susu
Hal ini hanya jika kita tidak toleran terhadap laktosa, yakni orang-orang yang tubuhnya tidak bisa mengolah gula dalam prosuk susu.
Bagi kita yang tidak toleran pada laktosa, bisa saja kita mengalami konstipasi atau diare setelah meminum susu.
Namun, menurut Perpustakaan Nasional Amerika Serikat, sekitar 65% orang sulit mencerna laktosa setelah melewati masa bayi.
Gorengan
Bonci mengatakan, diet tinggi lemak berisiko menimbulkan penyumbatan.
"Banyak makanan berlemak yang tidak terlalu tinggi seratnya dan semua lemak itu membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dalam perut,” ujar Bonci.
Lemak butuh waktu lama untuk dicerna, sedangkan buah dan sayuran biasanya hanya butuh waktu kurang dari 24 jam untuk hancur.
Jika kita merasa mengalami sembelit, hindari makanan yang digoreng dengan minyak atau mentega. (*)
Baca Juga: 6 Makanan Pencegah Sembelit saat Puasa, Wajib Dimakan saat Buka dan Sahur