NOVA.id- Banyak orang yang hanya tau manfaat olahraga lari atau cardio hanya untuk menurunkan berat badan.
Padahal, olahraga sederhana ini memiliki segudang manfaat jika kita melakukannya dengan rutin.
(Baca juga: Berpose Ala Artis Mandarin Lawas, Ashanty Banjir Pujian Netizen: Mirip Istrinya IP Man!)
Bukan hanya lari, hanya sekedar jogging pun kita bisa mengubah kesehatan tubuh menjadi lebih baik.
Berikut beberapa manfaat cardio atau olahraga lari untuk kesehatan tubuh, melansir India Times.
(Baca juga: Duh, Kapalan dan Mata Ikan pada Kaki Memang Sangat Mengganggu, Sebaiknya Cepat Hilangkan dengan Bahan Rumahan Ini)
1. Penghilang stres sempurna
Latihan jogging selama 10 menit atau satu jam, mungkin bisa kita lakukan untuk mengatasi stres dan rasa cemas.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Princeton menemukan jika olahraga lari bisa mengurangi rasa cemas.
Pelari profesional menyebutnya dengan hasil deru endorfin ke otak setiap kali kita berlari dengan cepat.
(Baca juga: Pamer Pacar Baru, Nikita Mirzani Habiskan Liburan di Bali)
2. Melindungi hati