NOVA.id- Banyak orang yang hanya tau manfaat olahraga lari atau cardio hanya untuk menurunkan berat badan.
Padahal, olahraga sederhana ini memiliki segudang manfaat jika kita melakukannya dengan rutin.
(Baca juga: Berpose Ala Artis Mandarin Lawas, Ashanty Banjir Pujian Netizen: Mirip Istrinya IP Man!)
Bukan hanya lari, hanya sekedar jogging pun kita bisa mengubah kesehatan tubuh menjadi lebih baik.
Berikut beberapa manfaat cardio atau olahraga lari untuk kesehatan tubuh, melansir India Times.
(Baca juga: Duh, Kapalan dan Mata Ikan pada Kaki Memang Sangat Mengganggu, Sebaiknya Cepat Hilangkan dengan Bahan Rumahan Ini)
1. Penghilang stres sempurna
Latihan jogging selama 10 menit atau satu jam, mungkin bisa kita lakukan untuk mengatasi stres dan rasa cemas.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Princeton menemukan jika olahraga lari bisa mengurangi rasa cemas.
Pelari profesional menyebutnya dengan hasil deru endorfin ke otak setiap kali kita berlari dengan cepat.
(Baca juga: Pamer Pacar Baru, Nikita Mirzani Habiskan Liburan di Bali)
2. Melindungi hati
Tak perlu maraton, cukup jalan cepat selama 30 menit selama lima hari dalam seminggu bisa membuat hati menjadi lebih baik bahkan melindunginya.
(Baca juga: Netizen Puji Nagita Slavina karena Lakukan Hal Ini)
3. Me time
Berjalan-jalan atau berlari di taman kota atau tempat yang menyegarkan merupakan salah satu cara terbaik untuk melepas lelah.
Ini membantu kita untuk masuk ke dalam diri dan merasakan 'me time'.
(Baca juga: Tega! Alami Keguguran Kalina Ocktaranny Malah Ditinggal Suami)
4. Memberikan rasa kebebasan dan hidup
Ada rasa bebas dan gembira yang kita dapatkan saat berlari.
Hal ini mirip dengan saat kita mengendarai sepeda dengan menyusuri tempat yang menyejukkan.
Adrenalin yang kita alami saat berlari dengan cepat, membuat ritual harian yang sangat menyegarkan.
(Baca juga:Jangan Ditiru! Adriansyah Martin Palsukan Foto Agar Terlihat Kaya)
5. Membuat pikiran lebih kreatif dan meningkatkan kerja otak
Jika ingin meningkatkan fokus atau kemampuan multitasking yang lebih baik, berlari bisa membuat kita lebih kreatif.
Kita bisa mengeluarkan ide-ide cemerlang untuk sebuah misi.
Satu studi mengungkapkan jika aktivitas aerobik selama dua jam dapat meningkatkan kreativitas kita.
Studi lain yang dipublikasikan di Frontiers in Human Neuroscience mengungkapkan bahwa berlari membantu membentuk koneksi yang lebih canggih di otak kita, dibanding mereka yang hanya duduk-duduk saja. (*)