Tak perlu maraton, cukup jalan cepat selama 30 menit selama lima hari dalam seminggu bisa membuat hati menjadi lebih baik bahkan melindunginya.
(Baca juga: Netizen Puji Nagita Slavina karena Lakukan Hal Ini)
3. Me time
Berjalan-jalan atau berlari di taman kota atau tempat yang menyegarkan merupakan salah satu cara terbaik untuk melepas lelah.
Ini membantu kita untuk masuk ke dalam diri dan merasakan 'me time'.
(Baca juga: Tega! Alami Keguguran Kalina Ocktaranny Malah Ditinggal Suami)
4. Memberikan rasa kebebasan dan hidup
Ada rasa bebas dan gembira yang kita dapatkan saat berlari.
Hal ini mirip dengan saat kita mengendarai sepeda dengan menyusuri tempat yang menyejukkan.
Adrenalin yang kita alami saat berlari dengan cepat, membuat ritual harian yang sangat menyegarkan.
(Baca juga:Jangan Ditiru! Adriansyah Martin Palsukan Foto Agar Terlihat Kaya)
5. Membuat pikiran lebih kreatif dan meningkatkan kerja otak
Jika ingin meningkatkan fokus atau kemampuan multitasking yang lebih baik, berlari bisa membuat kita lebih kreatif.
Kita bisa mengeluarkan ide-ide cemerlang untuk sebuah misi.
Satu studi mengungkapkan jika aktivitas aerobik selama dua jam dapat meningkatkan kreativitas kita.
Studi lain yang dipublikasikan di Frontiers in Human Neuroscience mengungkapkan bahwa berlari membantu membentuk koneksi yang lebih canggih di otak kita, dibanding mereka yang hanya duduk-duduk saja. (*)