Tak Sulit Redam Amarah, Cukup Konsumsi Makanan Enak Ini

NOVA.id- Saat marah, tubuh akan merasa tidak nyaman. 

Meledaknya amarah itu sangat mudah, namun untuk meredamnya mungkin agak sulit. 

Saat marah, kita juga sering melakukan hal-hal yang tidak masuk akal. 

Amarah bisa diredam dengan sebuah terapi ataupun pengobatan psikologis lainnya. 

(Baca juga: Jangan Acuhkan Fungsi Kelenjar Tiroid, Mari Kenali dan Pahami 3 Jenis Gangguan Tiroid Ini)

Namun, ada solusi sederhana yang mampu meredam amarah kita.

Disebutkan jika makanan tertentu juga mampu membantu menyiram api yang membara di dalam tubuh. 

Berikut makanan yang bisa meredam kemarahan kita, melansir Boldsky. 

(Baca juga: Duh, Lipstik Sudah Cantik tapi kok Ada Bintik Putih di Sekitar Bibir? Coba deh Segera Hilangkan dengan Bahan Alami Ini

1. Pisang 

Pisang mengandung dopamin yang meningkatkan mood dan juga merupakan sumber vitamin A, B, C, dan B6. 

Semua vitamin tersebut membantu sistem saraf. 

Pisang juga memiliki magnesium yang dikaitkan dengan memberikan mood positif. 

(Baca juga: Kehilangan Sosok Ini, Ivan Gunawan Luapkan Kesedihannya dan Jadi Ingat Masa Lalunya, Siapa ya?)

2. Dark chocolate

Mengonsumsi dark chocolate akan meningkatkan otak untuk mengeluarkan endorfin dan meningkatkan kadar serotin. 

Selain itu juga membantu mengembangkan sedikit hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan. 

(Baca juga: Diduga Bawa Lari Uang Calon Jamaah, Ustaz Guntur Bumi dan Puput Melati Dilaporkan ke Polisi)

3. Kacang kenari 

Mengandung asam lemak omega-3, vitamin E, melatonin, dan antioksidan, kacang ini bisa membantu otak manusia. 

Ini menawarkan campuran faktor penguat mood dari asam lemak omega-3, trptofan, dan vitamin B6. 

Jadi, konsumsi kenari tidak hanya akan meningkatkan kebahagian tapi juga akan membantu meredakan amarah. 

(Baca juga: Tak Hanya Jago Akting, Inilah Kiprah Darius Sinathrya di Balik Layar)

4. Kopi 

Minuman ini memiliki sejumlah neurotransmitter yang berhubungan dengan mood control dan juga menurunkan risiko kegelisahan. 

Minum secangkir kopi bisa mengurangi kemarahan kita karena bertindak sebagai mekanisme di otak yang mengaktifkan sel induk otak untuk mengurangi kemarahan. 

(Baca juga: Kelakuan Melly Goeslaw Bikin Netizen Ngakak, Lucu Banget!)

5. Ayam 

Ayam merupakan sumber asam amino yang disebut tryptophan. 

Ini berperan besar dalam meningkatkan mood. 

Ayam juga mengandung asam amino lain yang disebut tyrosine yang bisa mengurangi gejala depresi.

Sertakan ayam dalam menu makanan kita untuk mengurangi amarah. (*)