5. Diet
Diet adalah menjaga dan mengatur pola makan.
Pola makan rendah karbohidrat dan kalori merupakan diet yang sangat pas dan efektif.
Cara ini bisa mengurangi menghapus asupan gula yang membuat tubuh kita sehat.
Selain mengurangi porsi makan, diet juga bisa kita lakukan dengan porsi ngemil.
(Baca juga: Awas! Perempuan Lebih Rentan Terkena Penyakit Ini Usai Hirup Asap Rokok)
6. Cairan
Air merupakan bagian penting dalam hidup kita.
Terutama ketika setelah olahraga, minum air putih menjadi keharusan bagi tubuh kita.
Selain air putih, kita juga bisa mengonsumsi air lemon, teh hijau, serta buahan-buahan yang mengandung kadar air tinggi yang cocok untuk menurunkan berat badan.
Cairan membuat tubuh kita terhindar dari dehidrasi.
(Baca juga: Makan Siang Rendah Kalori dengan Roti Oat, Bikin Sekarang Yuk!)