Salah satu alasan tubuh merasa lelah adalah melakukan program diet yang salah.
Penting untuk makan asupan seimbang dengan jumlah kalori yang tepat.
Misalnya biji-bijian, sayur, dan buah.
Selain itu minum susu baik untuk tulang, namun jika ingin mengurangi jumlah kalori sebaiknya ganti susu dengan susu rendah lemak.
Dan jangan lupa selalu wajibkan sarapan di pagi hari untuk mendapatkan diet yang sempurna.
(Baca juga: Tidak Se-instan yang Dibayangkan, Wanita ini Harus Alami Penderitaan Selama 3 Bulan Paska Operasi Plastik!)
2. Gangguan tiroid
Penyakit tiroid bisa menyebabkan rasa lelah, nyeri sendi dan otot, perubahan nafsu makan, rasa murung, bahkan kenaikan dan kehilangan berat badan.
Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan kekurangan selenium atau yodium.
Jika kita merasa sering lelah dan mengubah gaya hidup tidak cukup membantu, maka cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengambil tindakan.
(Baca juga: Bikin Haru! Kisah Nenek Keturunan Belanda yang Diusir dari Indonesia Akhirnya Bertemu dengan Sang Adik di Magelang)
3. Kurang bergerak