Mungkin sebagian orang banyak yang menghabiskan waktunya hanya dengan bekerja di depan komputer.
Duduk sepanjang hari bisa menyebabkan sakit punggung, kaku, dan nyeri leher.
Hidup yang kurang bergerak justru bisa membuat kita merasa lelah. Obatnya adalah olahraga secara teratur.
Berolahraga bisa membantu memperbaiki resistensi insulin dan menyeimbangkan hormon sehingga kita bisa mendapatkan tidur yang lebih baik.
Olahraga teratur juga akan meningkatkan stamina dan melepaskan endorfin.
(Baca juga: Telinga Kamu Pernah Berdengung? Bisa Jadi Pertanda 5 Hal ini!)
4. Anemia
Jika kita menderita anemia maka akan merasa lelah sepanjang waktu.
Penyakit ini juga akan membuat kita sulit melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Bahkan tulang juga terasa lemah dan kita sulit untuk berkonsentrasi.
Ini merupakan kondisi dimana jumlah sel darah merah dalam tubuh menurun.
Sel darah merah penting untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh.
Kita bisa mengurangi gejala anemia dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan memperbaiki pola makan.
(Baca juga: Ketahuan Selingkuh, Seorang Suami Dipukuli Istrinya Di tengah Jalan)
5. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan penyebab lain tubuh merasa lemas.
Hal ini disebabkan karena tubuh kehilangan cairan ketika berada di bawah terik matahari untuk jangka waktu yang lama.
Cairan juga bisa hilang karena beberapa obat, diabetes, muntah, dan siklus haid.
Kita bisa mengobati denhidrasi dengan cara meningkatkan jumlah air dengan minum yang cukup dalam sehari.
Selain itu makanlah lebih banyak buah dan sayur, seperti semangka, air kelapa, mentimun, nanas, buah citrus, dan kiwi. (*)