NOVA.id- Sudah menjadi rahasia umum jika air merupakan kebutuhan penting bagi kehidupan manusia.
Bahkan dokter menyarankan untuk mengonsumsi air putih setidaknya 8-9 gelas per hari.
Air memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk membawa nutrisi penting dari makanan yang kita makan, mengatur suhu tubuh, membuang racun di tubuh, memecah dan mengangkut nutrisi, serta menjadi pelumas persendian.
(Baca juga: Video Viral Drum Penuh Terisi Uang Koin, Saat Hendak Ditukarkan, Pihak Bank Beri Satu Syarat)
Memiliki segudang manfaat, namun masih banyak yang belum mengetahui secara menyeluruh tentang manfaat mengonsumsi air putih.
Berikut fakta tentang air mineral yang perlu kita ketahui, melansir Boldsky.
(Baca juga:Cantiknya Angel Lelga Berkebaya Putih di Hari Pernikahannya)
1. Memaksimalkan kerja fisik
Selama melakukan aktivitas fisik yang intens di bawah sinar matahari yang terik, tubuh manusia cenderung mengalami dehidrasi.
Cairan dalam tubuh bisa berkurang hingga setengahnya.
Hal ini bisa menyebabkan kelelahan, mengubah kontrol suhu tubuh, dan mengurangi fokus serta motivasi.
Air minum bisa mengurangi stres oksidasi yang terjadi selama melakukan aktivitas fisik.
(Baca juga: Unggah Foto Prilly Latuconsina Tanpa Riasan Wajah, Maxime Bouttier Bikin Netizen Klepek-klepek!)
2. Mengobati migran
Dehidrasi bisa mengakibatkan migrain dengan rasa sakit yang hebat.
Minum air putih bisa membantu meringankan sakit kepala dan pusing akibat migrain.
Daripada terus minum pil untuk mengatasi migrain, sebaiknya minum segelas air untuk mengurangi rasa sakitnya.
(Baca juga: Berpura-pura Menjadi Polisi, Pria Ini Perkosa dan Peras Seorang Perempuan, Begini Nasibnya Sekarang)
3. Membantu turunkan berat badan
Tahukah kita jika turunkan berat badan bisa efektif turunkan berat badan?
Inilah faktanya, air bisa meningkatkan tingkat metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang.
Minum air setengah jam sebelum makan dianggap efekif dalam menurunkan berat badan.
Ini karena akan membantu kita mengonsumsi lebih sedikit kalori.
(Baca juga: Vicky Prasetyo Berikan Sederetan Mahar untuk Angel Lelga, Ternyata Masih Ada yang Belum Lunas, Apa Itu?)
4. Baik untuk ibu hamil
Perempuan hamil membutuhkan nutrisi dan air agar pertumbuhan janinnya baik.
Infeksi kandung kemih dan sembelit terjadi selama kehamilan dan masalah kesehatan ini dapat dihindari jika ibu menyusui dan minum air putih yang cukup.
(Baca juga: Lengkap! Inilah 7 Foto Pernikahan Angel Lelga dan Vicky Prasetyo, Serba Putih dan Romantis Abis!)
5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum setidaknya 8 gelas sehari akan membawa oksigen dan nutrisi ke organ penting tubuh.
Ini juga membantu dalam mengeluarkan sel kulit mati, limbah, serta racun dari dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi air secara cukup bisa menkaga metabolisme mengalir dengan baik.
(Baca juga: Mengandung Nutrisi Tinggi, Minyak Zaitun Ampuh Menjaga Kecantikan Tubuh, Salah Satunya Membuat Rambut Berkilau)
6. Mencegah radang sendi
Air sangat bermanfaat dalam mencegah radang sendi.
Jaringan sendi pada tubuh manusia rentan terhadap gesekan terus menerus yang bisa menyebabkan arthritis atau peradangan.
Untuk menjaganya dan mengurangi risiko radanh sendi, minumlah air yang cukup. (*)