Ada trik yang bisa diukur, misalnya porsi makanan lemak seukuran ibu jari, porsi protein seukuran telapak tangan, tiga genggam sayuran dan buah, serta jumlah nasi seukuran tinju tangan kita.
(Baca juga: Diidolakan Rich Brian, Joe Taslim Ungkapkan Kata Romantis Ini)
2. Istirahat dua minggu dari diet
Menurut sebuah studi yang dilakukan University of Tasmania, kita bisa menurunkan berat badan tetap stabil selama dua minggu dari diet.
Studi tersebut mengungkapkan bahwa penurunan berat badan lebih mungkin terjadi saat kita mengikuti diet selama dua minggu dan kemudian istirahat selama dua minggu.
Hal ini lebih efektif dibandingkan dengan seseorang yang menjalani diet terus-menerus.
Ikuti diet secara teratur dan istirahat dengan teratur pula, inilah cara terbaik.
(Baca juga: Kerap Terlihat Mesra, Al Ghazali Ungkap Hubungan Ahmad Dhani dan Mulan Jameela di Belakang Panggung)
3. Telur
Makan telur saat sarapan akan membuat kita kenyang lebih lama.
Dengan begitu makanan ini sangat efektif membantu kita menurunkan berat badan lebih efektif.
(Baca juga: Jangan Salah Lagi, Begini Cara Tepat Mengatasi Mata Kelilipan)