NOVA.id- Tidur merupakan kebutuhan penting bagi manusia.
Dengan begitu kebutuhan ini harus terpenuhi dengan cukup agar tubuh tetap sehat.
Namun meski kita sudah merasa lelah, terkadang untuk mendapatkan tidur nyenyak pun sulit rasanya.
Kita butuh tips untuk bisa tidur lebih cepat agar kebutuhan tercukupi.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Michael Scullin dan tim dari Universitas Baylor, Texas, menuliskan daftar 'to-do' atau daftar aktivitas kita yang akan datang, akan mempermudah tidur lebih cepat, melansir India.com.
Penelitian ini melibatkan 57 orang dewasa di kelompok usia 19 sampai 30 dan mereka dibagi menjadi dua kelompok.
Kedua kelompok ini diminta untuk tidur di laboratorium.
Salah satu kelompok harus menuliskan tugas yang telah mereka selesaikan sementara kelompok yang lain diminta menulis tugas yang akan mereka kerjakan.
(Baca juga: Unggahan Terakhir Dhawiya di Sosial Media Sebelum Terciduk)
Studi tersebut mengungkapkan bahwa mereka yang menulis tugas yang harus dilakukan atau daftar 'to-do' tidur sembilan menit lebih cepat daripada mereka yang menulis daftar 'selesai'.
Manfaat meningkat menjadi 15 menit lebih cepat saat mereka menuliskan daftar terperinci.