NOVA.id- Teh hijau terkenal sebagai minuman penurun berat badan efektif yang dikonsumsi sebagian orang di dunia ini.
Bagian teh hijau mulai dari kuncup daun, daun, dan batang digunakan untuk berbagai keperluan karena manfaatnya yang baik.
Teh hijau disebut memiliki manfaat besar untuk kesehatan, termasuk mencegah kanker, memperbaiki fungsi otak, depresi, sakit kepala, dan gangguan tubuh lainnya.
Namun, apakah kita berpikir jika minum teh hijau juga bisa memiliki beberapa efek samping bagi tubuh?
(Baca juga: Waduh! 2 Mantan Perawat Ini Tertangkap Basah Curi 2.640 Botol Infus)
Hal ini terjadi karena teh hijau mengandung kafein sama seperti jenis teh lainnya.
Jumlah asupan kafein yang berlebih bisa menyebabkan rasa lemas, gelisah, bahkan gugup.
Teh hijau mengandung 2-4 persen kafein yang bisa menganggu kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebih.
Berikut efek samping teh hijau untuk tubuh jika mengonsumsinya berlebihan.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
1. Masalah perut
Meski teh hijau memiliki sejumlah kecil kafein, hal ini masih bisa menyebabkan masalah perut.
Hal ini disebabkan kandungan kafein yang bisa meningkatkan asam di perut kita sehingga menyebabkan masalah pencernaan.
Efek sampingnya bisa berupa rasa sakit atau mual.
(Baca juga: Menjadi Berita Artis Terpopuler dalam Sepekan, Ini Dia 3 Nama Selebriti Tanah Air yang Terjerat Narkoba)
2.Sakit kepala
Teh hijau bisa menyebabkan sakit kepala ringan hingga berat karena kandungan kafeinnya.
Hal ini juga bisa menimbulkan pusing bagi orang yang menderita sakit kepala kronis.
Pasien migrain dapat dengan aman mengonsumsi minuman ini jika tidak dengan sakit kepala kronis.
(Baca juga: Merasa Malas Mandi Pagi Ini Karena Air Dingin? Eitss.. Mandi dengan Air Dingin Justru Bermanfaat, loh!)
3. Masalah tidur
Jangan minum teh hijau di waktu tidur.
Ini karena bisa merangsang sistem saraf dan bisa membuat kita terjaga sepanjang malam atau menyebabkan insomnia.
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat menghambat bahan kimia penginduksi tidur di otak dan mempercepat produksi adrenalin.
(Baca juga: Mewahnya Souvenir Aqiqah Anak Rachel Vennya, Ini Isinya!)
4. Kekurangan zat besi
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi terlalu banyak teh hijau dapat menyebabkan anemia.
Hal ini juga mengurangi penyerapan zat besi dari makanan yang kita makan.
Teh hijau mengandung tannin dan polfenol yang menghalangi penyerapan zat besi dengan mengikat zat tersebut sehingga kesediaannya di dalam tubuh berkurang.
(Baca juga: Anak BAB Berdarah Setelah Berenang, Jeritan Ira Tarina Ochan Viral)
5. Diare
Kafein memiliki pencahar yang bila dikonsumsi berlebihan bisa mengakibatkan pelepasan tinja atau kotoran yang terlalu sering.
Jika kita baru mengenal teh hijau, itu juga bisa menyebabkan diare.
Jadi minumlah teh hijau dalam jumlah yang cukup dan jangan diminum saat perut kosong.
(Baca juga: Mari Hangatkan Pagi dengan Sup Kental Jagung Ayam Pedas, Cocok untuk Sarapan Kali Ini!)
6. Muntah
Sebuah penelitian di India mengungkapkan bahwa polifenol dalam teh hijau bisa menyebabkan stres oksidatif.
Jika kita minum terlalu banyak, bisa menyebabkan muntah dan mual.
Mengonsumsi teh hijau dibatasi 300 sampai 400 mg per hari.
(Baca juga: Hati-Hati! Kurang Tidur Ternyata Bisa Berdampak Pada Konsumsi Makanan Berlebih, loh!)
7. Osteoporosis
Kandungan kafein dalam teh hijau menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh.
Konsumsi teh hijau yang berlebih bisa meningkatkan tingkat ekskresi kalsium dan menyebabkan penyakit tulang seperti osteoporosis. (*)